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Haz por sentirte bien


Hagamos por sentirnos bien, es algo que reitero con frecuencia en mis talleres formativos.

Hay muchos obstáculos en el día que nos desvían de nuestros objetivos, de nuestro bienestar.

Y hoy, más que nunca, en este mundo tan competitivo, donde vivimos en la prisa como algo cotidiano, se hace imprescindible tomar la decisión de hacer para sentirte bien.

Y te preguntarás ¿hacer, qué cosas? pues no me refiero a cuidarte en el sentido de ir al gimnasio, cuidar tu alimentación, ir a la peluquería o ponerte tu ropa favorita. ¡Que también!

Me refiero a:

  • Parar, hacer un stop en tu acelerada jornada

  • Evaluar cómo estas:

-¿qué está pasando por tu cabeza?

-¿cómo responde tu cuerpo?

-¿qué emoción prevalece en ti?

-¿es esto lo que quieres?

  • Sea cual sea el resultado: Acéptate, frente a machacarte porque esto que evalúo no es lo mejor, no es lo deseado.

  • Reconducir (cuando es preciso) a partir de: tu respiración pausada, un pensamiento positivo, movimientos del cuerpo, música o cualquier otro recurso que a ti te ayude especialmente

  • Y por último decirte mentalmente “me quiero sentir bien”, “me estoy sintiendo bien”, “yo estoy bien”

Canalizando así tu energía hacia un hacer por sentirte lo mejor posible (en algún caso) y sentirte bien, la mayoría.

Este ejercicio tan sencillo te llevará unos minutos, muy pocos o el tiempo que tú quieras invertir. En solo un minuto, puedes hacer un escaneo que te lleve a tomar conciencia y tomar la decisión, porque sí es una decisión consciente, de querer sentirse bien o al menos sentirse mejor frente a dejar que tu piloto automático te juegue malas pasadas.


Y lo más importante todavía ¿en qué momento de tu día vas a decidir parar, reflexionar para luego hacer por sentirte bien? Es necesario te comprometas contigo mismo a parar en determinados momentos del día. Si haces que esto sea un hábito cotidiano, que se reitere al menos 3 veces al día, te aseguro que notarás una gran diferencia entre el Antes y el Después.

Te invito a que compartas conmigo, en qué momento harás este chequeo cotidiano, este hacer para sentirte bien.

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