Hagamos por sentirnos bien, es algo que reitero con frecuencia en mis talleres formativos.
Hay muchos obstáculos en el día que nos desvían de nuestros objetivos, de nuestro bienestar.
Y hoy, más que nunca, en este mundo tan competitivo, donde vivimos en la prisa como algo cotidiano, se hace imprescindible tomar la decisión de hacer para sentirte bien.
Y te preguntarás ¿hacer, qué cosas? pues no me refiero a cuidarte en el sentido de ir al gimnasio, cuidar tu alimentación, ir a la peluquería o ponerte tu ropa favorita. ¡Que también!
Me refiero a:
Parar, hacer un stop en tu acelerada jornada
Evaluar cómo estas:
-¿qué está pasando por tu cabeza?
-¿cómo responde tu cuerpo?
-¿qué emoción prevalece en ti?
-¿es esto lo que quieres?
Sea cual sea el resultado: Acéptate, frente a machacarte porque esto que evalúo no es lo mejor, no es lo deseado.
Reconducir (cuando es preciso) a partir de: tu respiración pausada, un pensamiento positivo, movimientos del cuerpo, música o cualquier otro recurso que a ti te ayude especialmente
Y por último decirte mentalmente “me quiero sentir bien”, “me estoy sintiendo bien”, “yo estoy bien”
Canalizando así tu energía hacia un hacer por sentirte lo mejor posible (en algún caso) y sentirte bien, la mayoría.
Este ejercicio tan sencillo te llevará unos minutos, muy pocos o el tiempo que tú quieras invertir. En solo un minuto, puedes hacer un escaneo que te lleve a tomar conciencia y tomar la decisión, porque sí es una decisión consciente, de querer sentirse bien o al menos sentirse mejor frente a dejar que tu piloto automático te juegue malas pasadas.
Y lo más importante todavía ¿en qué momento de tu día vas a decidir parar, reflexionar para luego hacer por sentirte bien? Es necesario te comprometas contigo mismo a parar en determinados momentos del día. Si haces que esto sea un hábito cotidiano, que se reitere al menos 3 veces al día, te aseguro que notarás una gran diferencia entre el Antes y el Después.
Te invito a que compartas conmigo, en qué momento harás este chequeo cotidiano, este hacer para sentirte bien.